Bonjour à tous, j’espère que vous allez bien… Je suis très heureuse de vous retrouver dans ma rubrique “Les aventures de Farida”. Aujourd’hui, le 10 octobre, nous célébrons la Journée Mondiale de la Santé Mentale, une occasion importante pour sensibiliser à l’importance de parler de la santé mentale et de prendre soin de notre bien-être psychologique. Parfois, nous oublions de prendre soin de notre santé mentale, pourtant elle est tout aussi cruciale que la santé physique et joue un rôle essentiel dans notre qualité de vie. C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire cet article de blog pour partager ma vision de la santé mentale et vous offrir quelques conseils pour mener une vie saine et épanouie
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), “la santé mentale correspond à un état de bien-être mental qui nous permet d’affronter les sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, d’apprendre et de travailler efficacement, et de contribuer à la vie de la communauté.”
À partir de cette définition de l’OMS, nous pouvons comprendre que la santé mentale englobe la manière dont nous pensons, ressentons et nous comportons dans la vie quotidienne. Une bonne santé mentale ne signifie pas seulement l’absence de troubles mentaux, mais également la capacité de faire face aux défis de la vie, de gérer le stress, de maintenir des relations saines et de prendre des décisions éclairées. Le simple fait de parler et de s’exprimer permet de libérer les émotions et de partager le fardeau que nous portons. De plus, il est important de garder à l’esprit que plus nous parlons ouvertement de la santé mentale, plus nous contribuons à déconstruire les préjugés et à créer un environnement de compréhension. Chacun d’entre nous doit donc pouvoir parler fièrement de sa santé mentale, être empathique et avoir un bon sens de l’écoute envers ceux qui ont besoin d’être écoutés. N’hésitez pas à partager des conseils pour soutenir un ami ou un proche qui traverse une période difficile.
Pour conclure, je tiens à partager avec vous cinq bonnes habitudes qui favorisent une bonne santé mentale :
- Se fixer des objectifs de vie réalisables
- Faire de l’exercice physique
- Manger de manière saine et équilibrée
- Dormir suffisamment
- S’entourer de personnes positives et encourageantes
Chacun de nous peut apporter sa contribution à cette célébration de la Journée mondiale de la santé mentale. J’ai fait ma part en vous informant, et j’espère avoir réussi à vous convaincre de l’importance de parler et de prendre soin de votre santé mentale. Tout comme moi, engagez-vous à faire de la conversation sur la santé mentale une priorité constante.
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